Как сообщает Всемирная организация здравоохранения
в преддверии Всемирного дня предотвращения самоубийств, который ежегодно
отмечается 10 сентября, за пять лет с момента публикации первого глобального
доклада ВОЗ о самоубийствах число стран, где были приняты национальные
стратегии профилактики самоубийств, увеличилось. Однако в абсолютном выражении
таких стран совсем не много — всего 38, и необходимо, чтобы эта цифра
продолжала расти.

«Несмотря на достигнутые успехи, каждые 40 секунд в
результате самоубийства умирает один человек, — отметил Генеральный
директор ВОЗ д-р Тедрос Адханом Гебрейесус. — Каждое самоубийство
— трагедия для членов семьи, друзей и коллег. При этом, самоубийства можно
предотвращать. Мы призываем все страны найти устойчивые решения для включения в
национальные программы в области здравоохранения и образования меры по
профилактике самоубийств, доказавшие свою эффективность».

Самые высокие показатели самоубийств отмечаются в странах с
высоким уровнем дохода, где среди молодежи суицид занимает вторую строчку в
списке основных причин смерти

Глобальный стандартизированный по возрасту показатель
распространенности самоубийств] в 2016 г. составил 10,5 на
100 000 человек. Вместе с тем показатели распространенности самоубийств
сильно варьировались и составляли от 5 до более 30 на 100 000 человек. При
том, что в количественном выражении 79% самоубийств во всем мире приходятся на
страны с низким и средним уровнем дохода, относительный показатель является
наиболее высоким в странах с высоким уровнем дохода и составляет 11,5 на
100 000 человек. В странах с высоким уровнем дохода мужчины совершают
самоубийство почти втрое чаще, чем женщины, тогда как в странах с низким и
средним уровнем дохода показатели по обоим полам примерно равны.

Среди молодежи в возрасте 15–29 лет самоубийство является
второй главной причиной смерти после гибели в ДТП. В группе подростков в
возрасте 15–19 лет самоубийство — вторая причина смерти среди девушек
(после осложнений беременности и родов) и третья причина смерти среди юношей
(после ДТП и межличностного насилия).

Наиболее распространенными способами совершения самоубийства
являются повешение, отравление пестицидами и самоубийство с использованием
огнестрельного оружия. Основными мероприятиями, которые доказали свою
эффективность в деле сокращения числа самоубийств, являются ограничение доступа
к средствам совершения самоубийства; разъяснительная работа со средствами
массовой информации по вопросам ответственного освещения случаев самоубийства;
осуществление программ развития у молодежи жизненных навыков, позволяющих им
справляться со стрессовыми ситуациями; раннее выявление лиц, подверженных риску
совершения самоубийства, оказание им помощи и последующее наблюдение.

Читать продолжение в источнике:

https://www.who.int/ru/news-room/detail/09-09-2019-suicide-one-person-dies-every-40-seconds

Источник: http://psypress.ru/articles/


Руминации — это повторяющиеся мысли о ситуации, которая вызвала
сильные отрицательные переживания. Человек раз за разом проигрывает в
голове неприятные события или разговор, пытаясь найти что-то, что он мог
сказать или сделать иначе, лучше. Читать далее →


В самый разгар лета, когда солнце радует нас
почти каждый день, не все могут уйти в отпуск и отдыхать три месяца. А
студентам и выпускникам тем более первую половину лета не убежать от сессии и
экзаменов. Из-за повседневных хлопот и работы может случиться
эмоциональное выгорание.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) – это
психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление,
проявляющееся в потере интереса к жизни. Такая реакция может «созревать»
месяцами и даже годами. Американский психолог Херберт Фрюденбергер в 1974
г. дал определение СЭВ (по английски «burn­out») как проблемы, «рожденной
обществом и временем, в котором мы живем, постоянной борьбой за то, чтобы
наполнить нашу жизнь смыслом. Это состояние не проходит, если его
игнорировать». 

СЭВ может наступить практически у любого человека, и развивается он по
следующему сценарию (хотя человек не всегда проходит все ступени): 

• стремление самоутвердиться; 

• решение работать больше; 

• непонимание конфликта (человек не понимает корня проблемы своего плохого
самочувствия); 

• изменение ценностей (теряет друзей, семью, оставляет любимые занятия и т.
д.); 

• отрицание нависших проблем (цинизм, агрессия и разочарование становятся
очевидными); 

Причиной возникновения СЭВ является стресс, вызванный обычно слишком насыщенной
жизнью: большим количеством встреч, заседаний, проектов, нереальными сроками
выполнения обязательств, второстепенными и ненужными делами, отвлекающими от
основной работы, а также многими другими факторами, влияющими на жизнь человека
в нашем перенасыщенном информацией и технологиями мире. Стресс сам по себе
обычно не вызывает больших проблем, но в отношении длительных и многочисленных
стрессов каждый из нас имеет свои пределы устойчивости, и когда мы переходим
их, то оказываемся на грани переутомления. 

Как бороться с СЭВ или предупредить его: 
1. Проанализируйте свои мотивы в жизни. Обычно учителя, врачи, менеджеры и
представители других профессий, часто и много общающиеся с людьми (пациентами,
учащимися, клиентами и т. д., которые не всегда ведут себя «хорошо»), вынуждены
вести себя учтиво и вежливо по долгу службы, не испытывая настоящей любви к
людям. Со временем стимул (зарплата, карьера и др.) «любить» людей ослабевает
или исчезает, и человек дает волю своим настоящим чувствам. Если такое
отношение не меняется, человек вынужден менять работу, надеясь, что когда то он
окажется в таком месте, где «любить» других нужно будет не так часто или
попадутся такие люди, которых любить будет легко. Как же научиться по
настоящему любить людей? 

2. Упростите свою жизнь. Телевидение, интернет, мобильные телефоны и другие
средства массовой информации помогают нам в работе, но одновременно через них
поступает масса бесполезной для нас информации. Это отвлекает нас от наших
прямых обязанностей, занимает время и ум, и, в конечном счете, создается
впечатление, что мы сильно перегружены. 

Источник:
https://knife.media/

Источник: http://psypress.ru/articles/


Психолог, автор русскоязычной версии технологии модификации поведения 7Spsy, генеральный директор Центра Научной Психологии «Технологии Идеала» — официального партнера Institute of Distance Psychology PTE. Читать далее →