Мы живем во времена высоких технологий, когда даже приложение на смартфоне может замотивировать вас на великие подвиги. Как именно это происходит и почему это работает?
07 Октября
Роль мессенджеров при занятиях спортом
Мода на здоровый образ жизни и спорт совпала с расцветом мессенджеров, инстаграмов и «разных прочих» снэпчатов. Каждый день в интернете появляются все новые и новые энтузиасты, которые активно пропагандируют спорт и призывают людей к коллективному похудению на основе специальной суперэффективной программы.
Самым ярким примером этого феномена служит Школа идеального тела #Sekta, которую основала Ольга Маркес. Она первая предложила программу последовательного изменения пищевых привычек и приобщения к регулярным занятиям спортом. А чтобы подопечные школы гарантированно соблюдали правила, ввела в систему общие чаты, в которых наставники могли бы контролировать своих учеников, а они — делиться своими результатами, успехами и переживаниями с товарищами по группе.
Школа обрела колоссальную популярность в народе. Девушки, одна за другой, выбрасывали в мусорное ведро пирожные и тортики и шли записываться в ряды «сектантов». В чем причина этого успеха?
Помимо, безусловно, строгой организации и наличия четко разработанной системы питания и тренировок, немалую роль сыграл дух коллективизма. Ощущение того, что тебе не приходится отдуваться в одиночку, а трудности, с которыми ты сталкиваешься на пути, знакомы еще полсотне людей, — все это заряжает участников школы безграничной мотивацией к достижению результатов, будь то изменение пищевых привычек, похудение или накачивание мышц. Согласитесь, что гораздо увлекательнее худеть и отказываться от сладкого, когда не ты один страдаешь во имя великих целей.
Групповая мотивация
Однако, мотивирующий чат единомышленников «Секты» доступен только тем, кто является учеником школы — посторонних просим воздержаться. А вот Viber-чат фитнес-школы Bodylab открыто для всех. Каждый, кто хочет изменить свой привычный образ жизни, может предварительно ознакомиться с аспектами нового — почитать полезные рекомендации от управляющих школы, узнать о прогрессе и успехах других участников. Кураторы не устают рассказывать о пользе тренировок, регулярно сообщают об акциях и новых программах и делятся смешными мотивирующими картинками.
1 из 2
смотреть все 2 фото
В паблик-чате Viber под названием «Легкий ЗОЖ» кураторы делятся рецептами и советами по питанию, полезными ссылками и мотивирующими фотографиями. Основательница сообщества Татьяна Рыбакова в свое время самостоятельно похудела на 50 кг, получила сертификаты диетолога и фитнес-тренера и стала помогать людям меняться к лучшему. Она выступает идейным вдохновителем группы и в чате делится личными снимками из путешествий, фотографиями еды и ссылками на новые посты в своем блоге.
1 из 3
смотреть все 3 фото
Наконец, есть чат для настоящих гурманов, которые любят вкусно поесть и при этом поддерживать себя в форме: кураторы «Худей вкусно» скидывают в группу необычные рецепты полезных блюд, которые помогают сбросить вес и набрать мышечную массу.
1 из 3
смотреть все 3 фото
Что бы вы ни выбрали для себя — радикально похудеть или кардинально накачаться, теперь вам точно не придется делать это в одиночку, ведь найти единомышленников — проще простого.