7 причин, по которым каждое утро стоит начинать со стакана тёплой воды
Наверняка большинство людей привыкли начинать свое утро с чашечки кофе или чая, чтобы проснуться. Некоторые же предпочитают стакан прохладной воды. Подобное просто стало уже утренней привычкой и чем-то вроде ритуала пробуждения. Однако, стоит пересмотреть то, как человек начинает свое утро, потому что исследования показывают, что употребление теплой воды натощак дает наибольшую пользу для здоровья.
Стелла Мецовас, диетолог и медиа-эксперт по здоровью в журнале Food and Nutrition Sciences, утверждает: «Врачи рекомендуют пить теплую воду утром, как правило, с добавлением лимона или чая, чтобы снизить активность свободных радикалов в организме. Питье теплой воды смягчает кишечник, что помогает с пищеварением и регулирует перистальтику». Приведем 7 причин того, почему утро стоит начинать со стакана теплой воды.
1. Предотвращает преждевременное старение
Стакан воды продлевает молодость.
Никто не хочет стареть преждевременно, однако наличие токсинов в организме может ускорить процесс старения. Когда в теле накапливаются токсины, организм становится склонным к болезням и старению. Теплая вода может помочь очистить организм от токсинов. Кроме того, она может помочь восстановить клетки кожи, что приведет к увеличению ее эластичности.
2. Облегчает менструальные боли
Стакан тёплой воды как обезболивающее.
Мощным естественным средством для облегчения болей от менструальных судорог является теплая вода. Она расслабляет мышцы живота и помогает облегчить менструальную боль. Кроме того, теплая вода является эффективным средством при любых типах судорог, поскольку улучшает капиллярное кровообращение и помогает расслабить мышцы в организме.
3. Помогает похудеть
Вода как средство для похудения.
Тем, кто пытается похудеть, стоит знать, что полезным будет выпить стакан теплой воды утром. Теплая вода увеличивает температуру тела, а это в свою очередь увеличивает скорость метаболизма. Увеличение метаболической активности дает организму возможность сжигать больше калорий в течение дня. Если начинать свой день со стакана теплой водой с лимоном, то можно помочь своему телу сжигать жировую ткань. Теплая вода с лимоном также контролирует чувство голода, поскольку лимон содержит пектиновое волокно.
4. Улучшает пищеварение
Вода как средство улучшения пищеварения.
Если выпивать стакан теплой воды утром, то этим будет стимулироваться пищеварительная система, а также это поможет организму лучше переваривать и усваивать продукты. Что интересно, питье холодной воды после еды может иметь обратные последствия. Холодная вода приводит к затвердеванию масел и жиров в еде, которая была употреблена перед этим. Это создает жировые отложения и усложняет пищеварение.
5. Улучшает кровообращение
Тёплая вода как способ улучшить кровообращение.
Накопленные отложения в нервной системе и жировые отложения в организме можно помочь устранить, просто выпив стакан теплой воды. Этот процесс помогает вымыть токсины, которые присутствуют во всем теле, что в свою очередь способствует кровообращению. Теплая вода также помогает расслабить мышцы, что способствует кровообращению.
6. Помогает при запорах
Тёплая вода перед завтраком улучшает перистальтику.
Многие испытали неудобные и раздражающие последствия запора. Эта распространенная проблема с желудком возникает, когда в кишечнике отсутствует движение. Часто причиной является нехватка воды в организме. Если начать свое утро, выпив очень теплую воду перед завтраком, то это может помочь улучшить перистальтику, тем самым уменьшив последствия запора.
7. Вызывает сонливость и заставляет проснуться
Вызывает сонливость и заставляет проснуться
Если пить теплую воду во время еды, особенно во время ужина и перед сном, то это поможет телу расслабиться и успокоить нервы. В свою очередь, это может привести к тому, что человек быстрее уснет. Утром же, наоборот, — теплая вода вызывает чувство «обновления».
Учитывая подобные удивительные преимущества, которые происходят с организмом после выпивания всего лишь стакана теплой воды утром, стоит обзавестись новой привычкой.
Помнить о здоровье стоит даже во время отпуска. 10 простых правил, которые помогут правильно питаться во время отпуска — гарантия того, что отпускное время действительно пройдёт отлично.
Источник: