Bad habit: красное вино и шоколад.
Каких только «советов» не услышишь от поборников здорового образа жизни. Кто-то рекомендует самые невероятные диеты, кто-то утверждает, что панацея от всех проблем — спорт, а кто-то уверен, что «от всех болезней нам полезней» красное вино и шоколад. В этом обзоре речь пойдёт о самых распространённых мифах о здоровом образе жизни.
1. Занятия одним видом спорта
Условно здоровая привычка: занятия одним видом спорта.
Считается, что системные занятия определённым видом спорта благотворно сказываются на здоровье, на общем состоянии и на фигуре. Но на самом деле оптимальное решение – сочетание велосипедных покатушек, плавания, бега, занятий в тренажёрном зале. И да, не стоит забывать, что по лестнице можно подняться пешком.
2. Готовка в микроволновке
Условно здоровая привычка: готовка в микроволновке.
Вопреки существующему мнению микроволновка не убивает питательные вещества, проблема в другом. Дело в том, что большинство продуктов, которые предназначены для приготовления в микроволновке, сами по себе содержат очень мало питательных веществ.
3. Диеты
Условно здоровая привычка: диеты.
Считается, что физические упражнения и правильное питание способствуют освобождению организма от токсинов. Но на самом деле, ограничение рациона приносит вреда гораздо больше, чем пользы из-за ограничения питательных веществ.
4. Загар
Условно здоровая привычка: загар.
Медики считают, что длительное пребывание на солнце вредно для здоровья. В ответ на УФ-излучение организм вырабатывает меланин. Поэтому появление загара можно считать повреждением кожи.
5. Сдерживание гнева
Условно здоровая привычка: сдерживание гнева.
Стоит помнить, что сдерживание гнева, возможно и полезно для окружающих, но на самом деле приводит к ещё большему накапливанию гнева. Лучшим решением станет прогулка на свежем воздухе – можно сбросить накопившийся негатив и найти оптимальные решение проблемы.
6. Пищевые добавки
Условно здоровая привычка: пищевые добавки.
Даже в том случае, если есть уверенность, что в рационе не хватает питательных веществ, лучше позаботиться о сбалансированном питании, а не употреблять пищевые добавки. Последние могут привести в нежелательным последствиям.
7. Красное вино и шоколад
Условно здоровая привычка: красное вино и шоколад.
На самом деле, чтобы получить выгоду для организма от этих двух продуктов, потребуется потреблять их тоннами. А чрезмерное потребление как вина, так и шоколада, безусловно перевесят положительные стороны их регулярного потребления.
8. Употребление соков
Условно здоровая привычка: употребление соков.
На самом деле, жидкость проходит через тело человека очень быстро, и очень быстро возвращается чувство голода. К тому же поглощение сока в больших количествах рискованно из-за высокой вероятности повышения уровня сахара. А это уже весьма серьёзная проблема.
9. Салаты
Условно здоровая привычка: салаты.
Салат – это совсем необязательно здоровая еда. Много майонеза или бекона никому не пойдут на пользу. Лучший выбор – салат из свежей зелени.
10. Чистка зубов после еды
Условно здоровая привычка: чистка зубов после еды.
Считается, что после еды обязательно нужно почистить зубы. Но на самом деле взаимодействие зубной пасты с пищевой кислотой может стать причиной разрушения зубов. После приёма пищи стоит подождать хотя бы полчаса.
Источник: